美と健康の総合メーカー、フジ医療器(本社大阪府大阪市)は、同社メルマガ会員の20歳以上の全国の男女3,266人（男性2,057人、女性1,199人）を対象に「運動に関する調査」を実施し、その結果を公表しました。
普段から運動をしている人は58.3％
はじめに、「普段から『運動』を行っていますか？」の質問をしたところ、58.3％が「運動をしている」と回答。（グラフ１）。運動をしている人に「どのくらいの頻度で『運動』を行っていますか？」と聞いたところ、多かった順に「週1日以上3日未満」(38.7％)、「毎日」(27.8％)、「週3日以上」(26.9％)という結果となり、週に1日以上運動している人が9割を占めていることがわかりました。また「『運動』する時間はどれくらいですか？」の質問では「30分以上1時間未満」(48.5％)、「1時間以上」(39.1％)の回答が多く、8割を超える人が30分以上の運動をしている結果となっています。（グラフ２・３）
最も多く取り組まれている運動は「散歩・ウォーキング」
普段から運動していると回答した人に、「どんな『運動』をしていますか？(複数選択可)」と聞いたところ、主に「散歩・ウォーキング」(70.0％)、「その他」 (21.9％)、「筋トレ」(19.1％)、「ジムトレーニング」(10.7％)、「ランニング」(10.1％)の回答でした（グラフ４）。7割の人が「散歩・ウォーキング」を普段の運動として取り入れており、2番目に多い「その他」では、ゴルフやテニスなどのスポーツ、太極拳、ラジオ体操、階段の上り下りなど、それぞれの内容で運動に取り組んでいるようです。
88.9％が健康のために運動を実践。年齢を重ねるごとに増加傾向
「『運動』する目的は何ですか？(複数選択可)」の質問では「健康のため」（88.9％）、「ダイエットのため」(35.7％)、「ストレス解消のため」(30.8％)、「趣味」(22.5％)、「若さを保つため」(19.7％)という回答でした。（グラフ５）
年代別で見てみますと、各世代で「健康のため」と答える割合が多く、年齢を重ねるごとにその割合は増加していく傾向が見られました。（表1）
運動をしない理由は20〜50代では「仕事・家事」が忙しい。60代以降は「病気・ケガ」
一方、普段から運動をしていない人に「『運動』をしないのは何故ですか？」と質問したところ、主な理由として「仕事や家事が忙しいから」(29.8％)、「面倒だから」(18.9％)、「身体を動かすことが苦手・嫌いだから」(18.8％)の回答でした。（グラフ６）
また年代別で見ると「仕事や家事が忙しいから」の理由は20代から50代の割合が30％を超えています。全体では8％だった「病気・ケガ」の割合は60代では11％、70代以上では15％と年齢を重ねるごとに増える傾向がうかがえました。（表２）
これから運動を始めるなら「散歩・ウォーキング」の回答がトップ
最後に、普段から運動を行っていない人に「これから『運動』を始めてみたいか?」と聞いたところ、「始めたいと思う」が 58.3％、「始めたいと思わない」が 6.3％でした（グラフ７）。
また、「運動を始めてみたいと思う」、「どちらともいえない」と回答した人に対して、「『運動』を始めるなら何からやってみたいか?(複数回答可)」と質問したところ、72.1％の人が「散歩・ウォーキング」と回答しています。 続いて「筋トレ」(19.3％)、「ヨガ」(14.3％)の回答が多くみられ、気軽に取り組める運動から始めてみたいと思う人が多いようです。（グラフ８）
健康ジャーナルライター
ホリスティック・ ジャーナル
