パーソナルジムでは珍しい広々とした空間で、効率的に短期間で効果を出す、オリジナルのダイエットメソッドを提供しているジムがConBert+（コンバートプラス）。
発表わずか半年で、地元で評判となり今では他県からのお客様も増えているそう。今回、さっそく同ジムオリジナルのダイエットメソッド「B-mac」を体験してきました。
運動嫌いが人生初のパーソナルトレーニングにチャレンジ！
パーソナルトレーニングなんてアスリートやマッチョなど本気の人たちがするものだと思っていたので、まさか運動嫌いの私が体験するとは！
筋トレなんて出来るのかな…。そもそも身体動くのだろうか？そんな不安を抱えながら、名古屋市にあるコンバート+さんにお邪魔しました。本日担当してくれるトレーナーは尾崎訓子さん。栄養士、鍼灸師でもある多才な女性です。
まずはボディチェックとカウンセリングで、本日のトレーニングのメニューを決めていきます。
今回体験するプログラムは「B-mac」（ビーマック）。コンバート+さん考案のダイエットメソッド「B-mac：特許出願中2021-206561」、筋トレ20分、有酸素運動（ボクシング、トランポリン、バンジースーパーフライ等）を楽しみながら20分。
最後はエステサロンで使用されている代謝アップマシンをしながら至福のリラクゼーション20分という構成になっています。
このオリジナルメソッドで３カ月マイナス20㎏達成した方もいると聞き、俄然やる気になったのでした。
さあ、いよいよ筋トレ開始！まずは呼吸の練習
その日の体調に合わせて、トレーニング効果を高めるためにストレッチ準備運動の後、筋トレスタート。
体幹が圧倒的に弱い私は、ブレス運動を中心に練習していきます。筋トレと聞くと重いバーベルを持ってガンガンやらされるのかと思っていたので、いささか拍子抜け。
尾崎さんいわく、私のように日頃運動していない人がいきなりハードな運動をしても、効果が出ないのだとか。脂肪を燃やすために重要なのは体の歪みの改善と腹式呼吸。
自己流トレーニングでいくら運動しても引き締まった身体にならない原因は、この２つがきちんと出来ていないことが多いのだそう。
「常に腹式呼吸をする事によりインナーマッスルが鍛えられポッコリお腹が軽減されます！」と尾崎さん。ますます私のやる気に火をつけてくれます。ブレス運動を10分行った後、軽くマシンを使っての運動。
負荷が軽いからか、意外と出来ます！「これなら頑張れる」「もう少しできそう」な様子に、尾崎さんも少々驚いていました（笑）。
〝名古屋初〟人気のバンジースーパーフライ
さて、次なるメニューは全国的にブレイク中のバンジースーパーフライ。筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせた、新しいスタイルのフィットネス。空中ヨガと呼んでいるジムもありますね。
バンジージャンプで使うハーネスを身体に装着して、空中でアクロバティックな動きをしたり、ジャンプしたり。これが、とっても楽しくて爽快！子供の頃遊んだトランポリンを思い出します。
遊んでいる感覚で、体幹がしっかり鍛えられ、筋力・柔軟性もアップ。私のように運動嫌いな会員さんが、バンジースーパーフライで運動に目覚めたという例もあるそう。
バンジースーパーフライ、楽しかったのですが、なかなかハードで終わった頃には息が上がってしまいました。
トレーニングの次に受けるエステサロンで使用されている代謝アップマシンは、ご褒美タイム！
無酸素運動（筋トレ）有酸素運動（バンジースーパーフライ）で脂肪燃焼効果が上がっている中、ラストはエステサロンで使用されている代謝アップマシンでより燃焼効果を高め、内臓脂肪にアプローチ。
運動の後の代謝アップマシン、言葉では言い表せないほどの気持ち良さ！熱さは感じないのに、身体の深いところがポカポカ。まるで温泉に浸かっているかのよう。
プローブが動くたびに、老廃物や疲労物質が流れていくのが感じられます。トレーニング後に代謝アップマシンを行うことで、痩せやすくなるだけでなく、深部まで温まるので健康維持にも有効なのだとか。
中には「今日はちょっと疲れ気味なので、代謝アップマシンだけお願い」なんて会員さんもいるそう。
トレーニング後も、ずっと温かさが持続。５時間～６時間くらいポカポカしていました。
日頃寝つきの悪い私ですが、この日ばかりはバタンキュー。しかも朝までぐっすり！B-macで良い睡眠がとれたおかげか、翌日お肌の状態も超ＧＯＯＤ！ハリ・弾力・天然保湿ノーファンで過ごしたのでした。
わずか１時間の体験でしたが、アドバイスに従ってブレス運動をしていたら、その後体脂肪が１％減！ありがとうございました！
愛知県名古屋市昭和区山里町69 グランドール山手1F
受付電話番号：052-875-4126
https://conbertplus.com/menu.html
トレーナー：尾崎 訓子さん
取締役：水野恵子さん
健康ジャーナルライター
ホリスティック・ ジャーナル
