みなさん、こんにちは。
美容サロンを経営しセラピストをしている、元美容看護師のASAMIです。
9月、あまりにもこの2年間の気候と違いすぎて気圧にやられまくってしまい毎日ご機嫌に過ごすなんて無理！という状況ですがみなさんはいかがお過ごしでしょうか？
そんな私、最近はすっかりスキンケアは安定してきており新しい製品は試しつつも、そこまで無茶はせず。という感じで肌荒れすることもなく、なんならハイドロキノンで色素沈着まで消えたぞ…という肌絶好調時期を過ごしています。
そんな中、最近すごく力を入れていることといえば、インナーケアです。
もともとサプリは10年単位で飲んでいるので、今更。といった感じなのですが、インナーケアってサプリだけじゃないと43歳になって改めて勉強しだすといった次第…
肌の調子が良ければ、私は割と全てOK〜ハッピーくらい能天気だったのですが、いや待てよ。これって、肌の状態って天井見えているのでは？と思ったんですよね。インナーケアをもっと見直していけば、私もっといけるんじゃ…（43歳でも肌のことに関してはかなり貪欲。他のことは本当にどうでもいいという差が激しい）
みなさんサプリ何飲んでいますか？今ここで、情報交換会をしたいくらい、美容に携わっているみなさんの話聞きたい（そういう会作って下さい、ジャーナル編集長様）
実は、私すごい種類飲んでいるんです。
アスタキサンチン、NMN、プラセンタ、ヒアルロン酸、髪と爪と肌にいいよってやつ、ビタミンC、タウリン、ビタミンA、グルタチオン、マグネシウム、鉄。これらは全部錠剤で、その他に朝にプロテインとそこにコラーゲンペプチドの粉末を投入。
書くと、結構丁寧な暮らししているような感じがしてきました。
が！私はその他の食生活が壊滅的。すごいんですよね。朝からケーキ食べちゃうし、昼に団子食べてドーナツ食べて、夜にポテチ（一応ね、気持ち的にiHerbで買ったいい油使っているやつ140g）とかやっちゃうんです。コラム用に作っているわけではなく、本当にやっているんですよね。しかも、仕事的に遅かったら21時くらいに終わってそこから食べちゃったりするし、最悪の状況。
なのに、肌は完璧なんです。酸化と糖化でくすみはあるんですが、ニキビや吹き出物は出来ないし、毛穴の黒ずみもなく開きもなく過ごせる。これって全ては、サプリとかコラーゲンペプチドが補ってくれているのでは…と気づいてしまい。
じゃあ、食生活整えたり、腸を整えたら肌の天井突き破れるのでは！！！とウキウキしちゃって。
本当に今更の話しているので、読みながらうんざりされていそうです。
食生活も変えなきゃなはきっかけもあったんです。私、インボディーに乗ってしまって最近。
見たくなかった事実を簡単に見せていただける体重計みたいなものですね。そこで、体重と体脂肪、筋肉量を出されて、穴があったら入りたい結果でした笑
身長体重は数字で見たらBMIも問題ないんです。
問題は、体脂肪。しっかり身体脂肪蓄えていて、しばらく食べなくても生きていけるレベル。筋肉量もなさすぎます。と言われてしまい（タンパク質毎日70g食べなさいと言われました）
なので、食事もインナーケアの一環かとここ数日から、やっと夜ご飯にお菓子を食べるのを辞め、玄米と納豆やキムチなど発酵食品を取ったり、タンパク質を意識する生活に変えてみています。
さ すがに始めたばかりなので、まだ肌が劇的に変化したわけではないのですが、便通が良くなって寝起きもスッキリしている気がします。そしてこんなに気圧の変化がすごくて、身体も重くなる気候なのに、元気に動けているのはインナーケアが出来てきている証拠なのでは。と早々ににっこりしています。
肌の外側ばかり見て、ケアをしてきたのですが43歳にもなってくると、内側もしっかりケアしていかないと身も心も健康でいられないんだな。と改めて実感しています。
全てに関して、遅くても間に合う！を恥ずべきことなく実践していき続けていきたいです。
看護師、化粧品検定1級、コスメコンシェルジュの資格を持つ。
「鏡を見るたびハッピーになれるような人生を」をテーマに、すべての人の肌悩みやコンプレックスを、スキンケアや化粧品、メイク、美容医療で解消できるようにはたらきかけている。
健康ジャーナルライター
ホリスティック・ ジャーナル
